飲食指導

過左個新年，今日年初七就開始 4.5 月既戰鬥旅程喇~

12:00 上去米施洛做飲食指導，第一次見 assigned 左比我既營養師 Karen Ngai。聽左大約 45mins，講解好多揀野食既須知，亦大約明白左餐單係點樣計算 (當然實戰起黎仍需要努力研究!)，記住 1 隻麻雀咁大既肉已經叫 1 份肉、1/3 碗飯又係 1 份...

我既 1st menu 係 M1600 (上網經常見到人講 M1600，我估好多人都係咁樣開始)：

早：1奶 3穀 1肉 1脂
午：3穀 2肉 1菜 1果 1脂
晚：3穀 2肉 1菜 1果 1脂

聽完飲食指導，就去磅重 (138.5 / 39%)，之後換衫影相，用途係每減 10 磅可以對照返個分別，原意都好既，不過迫住要換短衫短褲，企定定比人影，感覺真係好怪... -___-"

簽收左 6 包纖房菜 (咖哩雞、黑椒牛、香菇粥、雜豆湯x2、芝味雞)，我全數會安排返工 lunch 食，到時再加返少少麵包、菜、生果，睇落都幾豐富丫... 希望減肥都可以開開心心!

離開 MSL 已經 13:15，未食過野餓到暈，等老公放工時買左個包食，之後再一齊去食香港仔魚蛋粉，食左碗非常清既白魚蛋米，仲有 1 碟生菜全走，食完去 OK 買枝無糖烏龍茶，呢餐都相當低卡喇~